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如何护理精子 这5件事必须知道!

编辑:www.opraj.com时间:2022-06-23 20:10:02该文章收藏在健康栏目中点击:278本文章内容来源于网络手机版

核心提示:想要一个健康的宝宝,首先要有好的精子。男人怎样才能有好的精子?男人可以做些什么来护理精子?专

家提醒:在怀孕期间,男性也要做好准备,让自己拥有健康优秀的精子来孕育健康优秀的下一代,并照顾好精如何护理精子 这5件事必须知道! 第1张子。男人要把这些事情做好。1.补充叶酸。这是因为人体

内精子的非整倍体会导致不育,摄入更多的叶酸可以降低染色体异常精子的比例。因此,建议怀孕男性每天叶酸摄入量为400微克或更多。2.补充优质蛋白

质合理补充富含优质蛋白质的食物,有利于协调准爸爸们的内分泌功能,提高精子的数量和质量。但是不能吃太多,可以在正常饮食的基础上增

加。3.坚持运动。男子运动要根据个人情况选择,不能超负荷。但剧烈运动容易使睾丸温度升高,进而对精子造成损伤。建议选择游泳、打球、练太极等。每天锻炼30-45分钟

为宜。4.禁止在高温环境下备孕。男性应杜绝穿紧身衣,待在高温环境中。同时控制体重,因为肥胖会导致腹股

沟温度升高,损害精子生长,导致不孕。5.不如何护理精子 这5件事必须知道! 第2张要禁欲。有些孕期夫妻认为禁欲后同房会提高受孕率。其实这是不科学的。有些精子数低的男性,禁欲

后,精液会增多,但精子质量会逐渐变差。但对于精子质量充足、活动力差的男性来说,长时间禁欲不仅会使精子数量增加,还会使畸形精子如何护理精子 这5件事必须知道! 第3张比例增加,精子活动力明显下降,对怀孕和优生都是不利的。