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提高夫妻性生活质量的8项措施

编辑:www.opraj.com时间:2022-06-23 18:50:02该文章收藏在情感栏目中点击:835本文章内容来源于网络手机版

在不和谐的已婚男女中,最常见的问题是一方或双方性欲低下。研究发现,简单的生活方式改变可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了八个值得注意的关键措施:戒烟、饮酒、吸烟和饮酒

可能会使大脑中枢神经系统麻木,并显著减缓对各种外界刺激的反应。性表现,即对性刺激反应迟钝,或其他性功提高夫妻性生活质量的8项措施 第1张能障碍,如男性早泄、女性性高潮

延迟等。坚持良好的身体素质是性生活的重要保障,但在选择运动时也有很多注意事项,比如自行车,不推荐。无论男女,长时间骑自行车都

会严重压迫会阴。对于男性,可能引发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能会出现会阴麻木,性交的感觉可能会急剧下降。慢跑和

散步对大多数人来说都是不错的选择。健康的饮食可以改善血管的状况,从而提高生殖器官的供血能力。此外,均衡的营养可以降低男性的胆固醇水平,减缓动脉粥样硬

化。血压得到控制的男性,血提高夫妻性生活质量的8项措施 第2张压高,容易发生高血压和动脉粥样硬化,对勃起功能和性反应影响大。慎用多种药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等,都会影

响人的性欲和行为。使用时,密切关注患者性生活是否正常,是否满意。如果出现问题,要及时咨询医生,选择其他药物进行治疗,尽量减少药物对性能力的影响。许多研究证实,良好充足的睡眠是提高提高夫妻性生活质量的8项措施 第3张

作效率的主要途径。另外,如果你睡得好,你的系统反应会更灵敏。大脑受到性刺激时,会主动反馈。心理健康和创伤也会导致性欲低下,这在年轻人中更为常见

。过去的压力、焦虑、抑郁、紧张、恐惧和不良的性经历会降低人们对美好性生活的期望,甚至排斥性生活。一旦发

现自己有上述心理问题,要及时向性治疗师寻求帮助。人际关系中频繁评价性欲低下与婚姻关系密切。比如两个人之间缺乏

交流,会在生理上和心理上疏远对方。所以建议情侣定期坐下来,聊聊彼此的感受,重温爱情的甜蜜。